Innere Ruhe finden

Innere Ruhe finden

Platz 1: Kleines Buch der inneren Ruhe – Dalai Lama

Innere Ruhe finden Platz 1Auf 176 Seiten widmet sich der Autor Dalai Lama dem Thema des innere Ruhe finden für alle, die nicht wissen, warum sie manche Verhaltensmuster nicht ablegen können, welche ihnen den Frieden rauben. Neue Denkweisen sollen Licht ins Dunkel bringen und für eine entspannte Neuorientierung sorgen. Wer seinen inneren Frieden nicht findet, weil die möglichen Defizite der Kindheit nicht aufgearbeitet worden sind, schadet mit Rachegedanken langfristig auch sich selbst. Die schönen Dinge im Leben können nur die Menschen wahrnehmen, die mit sich selbst in Frieden sind. Der Friedens-Nobelpreis ist 1989 in Oslo an den Dalai Lama verliehen worden, seine weltweite Botschaft zu mehr Frieden und Toleranz ist damit honoriert worden.

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Platz 2: Gelassenheit lernen: Mit mehr Gelassenheit innere Ruhe finden

Innere Ruhe finden Platz 2Negativer Stress kann zu einer Falle werden, aus der Betroffene alleine schwer wieder heraus kommen. Wer bereits in der Kindheit gelernt hat, mit Stresssituationen angemessen umzugehen, hat es leichter, als Erwachsener die innere Ruhe finden zu können. Für solche Menschen ist Stress weniger bedrohlich, im Gegenteil, er wird als Herausforderung empfunden. Doch laut Cassie Miller ist das Erlernen der Gelassenheit auch als Erwachsener möglich. In dem Buch findet man Anregungen, einen Ruhepol in sich zu finden und dadurch das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Ein Leser berichtet, wie er auf seinen Reisen mit Hilfe dieses Buches seine Unruhe überwinden konnte. Ein Frage Katalog bringt Aufschluss darüber, wie weit der Leser noch vom Finden der inneren Ruhe entfernt ist. Bewertet wurde das 62 Seiten starke Buch von Amazon Lesern mit 4,4 von 5 Sternen.

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Platz 3: Das Kind in dir muss eine Heimat finden

Stefanie StahlDas Buch hat 288 Seiten und ist von der Diplom-Psychologin Stefanie Stahl verfasst worden. Der Markt an Ratgebern ist breit gefächert, denn wer als Erwachsener Probleme hat, seine innere Ruhe finden zu können, sucht häufig die Ursachen in der Kindheit. Die Kindheit beinhaltet verschiedene Phasen, im Idealfall betreut und beschützt die Familie das Kind, bis es am Tag der Volljährigkeit die ersten Pläne in Bezug auf eine eigene Wohnung schmiedet. Neben den Bilderbuch Familien gibt es auch Familien, bei denen massive Probleme aller Art das alltäglichen Zusammenleben zu einem unerträglichen Existenzkampf machen, unter dem besonders die Kinder zu leiden haben. Wenn das Urvertrauen der Kinder zu den Eltern zum Beispiel durch eine Scheidung starke Risse bekommen hat, kann eine lebenslange Bindungsangst eine Paarbeziehung unmöglich machen. Hier setzt die Diplom-Psychologin und Autorin Stefanie Stahl an, denn unbewusste Verhaltensmuster aus der Kindheit können später zu gravierenden Problemen als Erwachsener führen.

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Platz 4: Gelassenheit: Wie Sie Ihre innere Ruhe finden und Zufriedenheit erlangen

Innere Ruhe finden Platz 4Den Perfektionismus zu überwinden ist gar nicht so leicht, denn in der heutigen Berufswelt gehört er zum Standard. Das Taschenbuch hat 290 Seiten und gibt Ratschläge, wie es leichter wird, den Alltag trotz Stress zu meistern. Und indem Sie die innere Ruhe finden, können Sie widerstandsfähiger im Alltag werden. Wer viel Stress im Beruf hat, kann durch ein Freizeitprogramm, dass zu den persönlichen Interessen passt, einen wertvollen Ausgleich finden. Streben Sie die Balance zwischen Arbeit und aktiver wie passiver Entspannung an. Falls Sie ständig hektisch und unausgeglichen sind, verfehlen Sie Ziele, die Sie durch eine vorhandene innere Ruhe erreicht hätten. Ein gewisses Potential an Gelassenheit ist wie ein persönlicher Schutzschirm, an dem die Hektik des Alltags besser abprallt.

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Platz 5: how to get Gelassenheit: Das Praxis-Hörbuch

how to get GelassenheitBestsellerautor Patrick Lynen zeigte in seinem Bestseller „how to get Gelassenheit“, wie Sie Hindernisse wie Ängste, Aufregungen und Abhängigkeiten beiseite räumen und darüber neue Kraft gewinnen. Doch auf dem Weg zum Ziel zeigen sich oft Hindernisse, zum Beispiel unsere alten Muster, der hundsgemeine Alltag oder der innere Schweinehund. Mit diesem Praxis-Hörbuch verfügen Sie über sieben einfache Entspannungs- und Gelassenheitsübungen, passend zum Buch, mit denen Sie immer wieder Kraft und innere Ruhe finden können. Sie führen in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Patrick Lynen besitzt die Weisheit und Autorität jener Menschen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt haben.

Inhalt:

  1. Einleitung (2 Minuten),
  2. Progressive Muskelentspannung klassisch, für alle Tageszeiten (13 Minuten),
  3. Mantra-Meditation „Mit Sicherheit grundieren“, für alle Tageszeiten, inkl. Musikausklang (60 Minuten),
  4. Geführte Hypnose-Reise zum sanften Einschlafen mit Musikausklang, für den Abend (39 Minuten),
  5. Wahrnehmungsreise „Body Scan“, für den Start in den neuen Tag (6 Minuten),
  6. Beruhigende Fantasiereise „Der Mond“ für den Abend (8 Minuten),
  7. Einschlafen und Ruhe finden, Gedanken loslassen, für den Abend (12 Minuten),
  8. Ort der Sicherheit – Geführte Meditation mit sphärischer Musik und Gebirgsbach, für alle Tageszeiten (60 Minuten).

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Das Fazit – innere Ruhe finden

Platz 1 erreicht das kleine Buch der inneren Ruhe vom Dalai-Lama, der mit seiner inneren Ruhe Millionen von Menschen beeindruckt hat.

Informationen und Empfehlungen zum Stressmanagement und zum Stress abbauen finden Sie hier.

Hier geht es zum Hauptartikel Progressive Muskelentspannung zurück.

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